朝食をオートミールに変えるだけ！簡単置き換えダイエット♪

産後ずっと戻らなかった体重…このままではやばい！
そう思いダイエットを決断したのものの、運動は嫌だし、食事制限はしたくないし。

という私にぴったりだったのがオートミールを使用したダイエットです。

オートミールとは、オーツ麦を乾燥させシリアル状に加工した食品のことです。
フルグラの一番下にある味のない固いアレです！(笑)アレだけを集めたものがオートミールです。
オートミールはGI値が低く、栄養価も豊富。
ミネラル・ビタミン・食物繊維が摂取できるとっても優秀な食材なんです。

オートミールダイエットは、朝食をオートミールに替えるだけという簡単なもの。

誰でもすぐに実践できますよ♪

オートミールの食べ方ですが、基本的なものはミルク粥にして砂糖をかけて食べます。
ですが、ダイエットなので砂糖はかけなくて大丈夫です！
砂糖の代わりに、フルーツをたっぷり、甘さははちみつなどで足してくださいね。

ミルク粥も毎回作るのは面倒なので、食べる朝の前日の夜にオートミールを牛乳または豆乳にひたしておけば、翌朝ちょうどいい感じにふやけてミルク粥風になっています。
これに、ヨーグルト・フルーツ・ナッツ・はちみつなどなど、お好きな具材を乗せて食べましょう。

私は1ヶ月で２ｋｇ痩せて、お通じもよくなり肌も綺麗になりました！
コストコのオートミールが人気があるようですが、ネットでも購入できますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪